آموزش نکات مربوط به لاغر شدن

1. حذف ناهار و غذاهای بیرونی
2. حذف نوشیدنی های گازدار و مواد قندی بازاری
3. حذف روغن های بازاری
4. برطرف کردن تیروئید
5. هر روز ناشتا حمام رفتن
6. لباس خشن پوشیدن
7. ماهی تازه زیاد مصرف کردن
8. پنیر (اصل) زیاد مصرف کردن
9. استفاده از گرمی جات
10. آب همراه خرما خوردن
11. استفاده از سویق جو و نان جو سبوس دار
12. مصرف سویق لاغری صبح ناشتا
13. زنیان با شوید همراه با دوغ و ماست مصرف شود
14. سرکه انگور روزی نصف استکان مصرف شود
15. آبغوره بعد از غذا نصف استکان مصرف شود
16. کرم چربی سوز( فقط روی شکم چرب شود)
17. مصرف سبزی خرفه
18. داروی لاغری 2 عدد
19. کاهنده اشتها 5 عدد
20. مصرف دم کرده شوید
21. مصرف دم کرده سنا 15 عدد
22. استفاده از روغن شحم گاو
23. مصرف زیاد انگور